自宅で無料で運動とフィットネスルーチン！

あなた自身のトレーニングへようこそ。

フィットネスコーチは、自分を簡単で健康的な方法で自分自身を置くことができます。

あなたの意図が体重を減らしたり筋肉を獲得することを意図している場合、私たちはあなたの目標に適応するルーチンを持っています。個人コーチによって認定されています。

あなたはあなたが訓練する時間とあなたが休む時間を選びます。あなたのペースで。

あらゆる年齢の女性と男性の両方にとって：活動的で健康的な生活を送るのに遅すぎることはありません。

さらに、体重のみを使用して体重のみを使用して多種多様なエクササイズが含まれているため、特定の素材は必要ありません。そのため、家の快適さで訓練できます。

全身のトレーニング：胸、背中、腕、腹部、but部、脚。

ダンベルと固定バーを備えた自家製ジムがある場合は、運動やルーチンもあります。

*トレーニング方法：独自の体重を使用した機能的なエクササイズ、重量やダンベルは必要ありません。トレーニングを計画するためのルーチンとヒント。 hiit、crossfit、またはtabata。体重を下げたり、調子を整えたり、筋肉を獲得したりする場合は理想的です。

*フィットネスとライフスタイルのヒント：トレーニング、モチベーション、有酸素運動、機器、筋肉を改善するために必要なすべてのもの...個人のポケットトレーナー。

*給餌の推奨事項：健康でバランスの取れた食事を運ぶための実用的なガイド。

*課題：さまざまな種類のエクササイズでブランドを改善します。屈曲、腹部、スクワット...

*ユーティリティと計算機：BMI、脂肪重量、カロリー支出...あらゆる種類の変数を制御するための無数のツールを備えたアカウント：食事中の理想的な体重、心拍数、低下カロリー。あなたの体調を評価するためのテストに加えて。

現時点では、スペイン語でのみサポートがあります。将来的には、英語やその他の言語にも計画しています。

アプリをお楽しみください！すべてが完全に無料で、広告なしです。私たちは、あなたがそれを気に入った場合、積極的に大切にし、あなたの家族や友人とそれを共有することのみを尋ねます。

最新バージョン2.2の新しいもの

課題
*課題のための初期評価ツール。
*1新しい月次チャレンジ：バーピー。

ヒント
*新しいセクション：解剖学と身体的品質。

給餌
*新しいセクション：水分補給と血糖負荷。

ユーティリティ
*データの改善は、計算エラーを回避するための範囲です。