Упражнения и фитнес -процедуры дома бесплатно!

Добро пожаловать в свою собственную тренировку.

Ваш тренер по фитнесу, с которым вы можете поставить себя так же легко и здорово.

Если ваше намерение состоит в том, чтобы похудеть или набрать мышцы, у нас есть рутина, которая адаптируется к вашей цели. Сертифицирован личным тренером.

Вы выбираете время, когда вы тренируетесь, и время отдыхаете. В вашем темпе.

Как для женщин, так и для мужчин любого возраста: никогда не поздно вести активную и здоровую жизнь.

Кроме того, вам не нужен какой -либо конкретный материал, так как он включает в себя широкий спектр упражнений, использующих только вес вашего тела, без веса, так что вы можете тренироваться в комфорте своего дома.

Тренировка для всего тела: грудь, спина, руки, живот, ягодицы, ноги.

Если у вас есть домашний тренажерный зал с гантелями и фиксированным баром, вы также найдете для вас упражнения и процедуры.

*Методы обучения: функциональные упражнения YOW с собственным весом, вам не нужны веса или гантели. Процедуры и советы по планированию обучения. Hiit, CrossFit или Tabata. Идеально, если вы хотите снизить вес, тонут или набирать мышцы.

*Советы по фитнесу и образу жизни: все, что вам нужно для улучшения обучения, мотивации, кардио, оборудования, мышц ... личный карманный тренер.

*Рекомендации по кормлению: практическое руководство по соблюдению здоровой и сбалансированной диеты.

*Проблемы: улучшить свои бренды в различных видах упражнений. Сгибания, живот, приседания ...

*Утилиты и калькуляторы: ИМТ, жирный вес, калорийные расходы ... Счета с бесчисленным инструментом для контроля всех типов переменных: идеальный вес, частота сердечных сокращений, снижение или калории в вашем рационе. В дополнение к тестам для оценки вашего физического состояния.

На данный момент у нас есть только поддержка на испанском. В будущем мы также планируем это на английский и другие языки.

Наслаждайтесь нашим приложением! Все совершенно бесплатно и без рекламы. Мы спрашиваем, что только если вам это понравилось, позитивно ценится и делимся ею со своей семьей и друзьями.

Что нового в последней версии 2.2

Проблемы
*Первоначальный инструмент оценки для проблем.
*1 Новый ежемесячный вызов: Burpees.

СОВЕТЫ
*Новые разделы: анатомия и физические качества.

Кормление
*Новые разделы: гидратация и гликемическая нагрузка.

Коммунальные услуги
*Улучшение диапазонов введения данных, чтобы избежать ошибок расчета.